Mirtillo: il super food per la memoria, vista, e il microcircolo.

Oggi in questo blog di benesserestore parliamo del fantastico frutto chiamato Mirtillo, questo piccolo arbusto che cresce nella penombra dei boschi ed è proprio un toccasana per la salute.

Questo super food, oltre ad essere un grande alleato del nostro benessere, si presta per tantissime ricette diverse, centrifughe e salse.

Alleati del microcircolo e del sistema venoso, i mirtilli neri contengono diversi elementi come zuccheri, sali minerali e vitamine A, C e B. In particolare contengono la mirtillina che è un’ottima alleata per il sistema circolatorio: riduce, infatti, la permeabilità dei capillari, rafforzando i vasi sanguigni e migliorandone l’elasticità. Sono quindi ideali da assumere se si vuole migliorare il microcircolo e, di conseguenza, anche la vista.

Il mirtillo ha proprietà antiossidanti in grado di inibire la formazione di radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare. Questo è reso possibile grazie alla presenza di molti sali minerali, come fosforo, calcio, ferro, sodio e potassio, mentre le vitamine A e C, contribuendo alla salute del collagene preposto alla rigenerazione cellulare della cute, sono perfetti alleati contro le rughe.

Questi frutti sono ottimi anche per le loro proprietà antinfiammatorie, diuretiche e disinfettanti dell’apparato urinario. Grazie al contenuto di acqua e minerali i mirtilli favoriscono la diuresi e contrastano la ritenzione idrica. Essi inoltre prevengono le infezioni urinarie come cistiti e uretriti, sia attraverso la stimolazione della diuresi e sia impedendo l’adesione dei batteri alla parete delle vie urinarie.

Mirtillo hanno effetto anche sul metabolismo delle cellule, arrivando ad alterare il grasso addominale; sembra, infatti, che sia i catechini sia i polifenoli presenti nei mirtilli, attivino i geni brucia grassi nelle cellule adipose addominali, innescando una vera e propria lotta contro il peso.

Le antocianine, potenti antiossidanti, conferiscono al mirtillo il suo caratteristico colore, ma sono anche alleati della memoria, perché incrementano l'attività mnemonica. Il consumo quotidiano di succo di mirtillo nero porta a un significativo miglioramento delle facoltà mnemoniche dopo sole 12 settimane.

I tannini presenti nei mirtilli impediscono lo sviluppo di batteri, contribuendo a migliorare la diarrea e altri disturbi del tratto digerente come le indigestioni o le infiammazioni intestinali. Grazie alla sua azione astringente, inoltre, favorisce la guarigione.

Il mirtillo migliora la visione notturna e la fatica visiva, migliora la capacità di vedere in condizioni di luce bassa e ne migliora l’adattamento all’oscurità.

Favorisce inoltre la rigenerazione dei tessuti della retina ed è utile anche in caso di disturbi vascolari dell'occhio.

Grazie alle proprietà astringenti esercitate dai tannini contenuti nelle foglie e nei frutti di mirtillo, questa pianta può essere impiegata come rimedio per contrastare la diarrea, in particolare, in caso di lievi enteriti.

Le foglie di mirtillo sono usate internamente nella medicina tradizionale per il trattamento di diversi disturbi, quali affezioni gastrointestinali, renali e delle vie urinarie, artriti, gotta e dermatiti. Esternamente, invece, le foglie di mirtillo vengono utilizzate per il trattamento di infiammazioni della mucosa orale, infiammazioni oculari, disturbi cutanei e scottature.

Esternamente, invece, i frutti di mirtillo trovano impiego nella medicina erboristica come rimedio per favorire la guarigione di ferite e ulcere cutanee. Il mirtillo viene utilizzato anche in medicina omeopatica, dove lo si può trovare sotto forma di tintura madre, granuli e gocce orali. In quest'ambito, la pianta è usata come rimedio contro diarrea, coliti, gastroenteriti di origine virale, emorroidi e cistiti La dose di rimedio omeopatico da assumere può essere diversa fra un individuo e l'altro, anche in funzione del tipo di disturbo che si deve trattare e della tipologia di preparazione e di diluizione omeopatica che si vuole impiegare.

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